Піце і схавацца - як хутка пазбавіцца ад лішняй вагі? Мы прапануем папулярную дыету для піцця на працягу 1, 7, 14 і 30 дзён.
Сок, супы, кактэйлі - дыета ўжывання замяняе ўсе цвёрдыя стравы вадкасцямі. Ужыванне дыеты на працягу тыдня і больш - выдатны, але не просты спосаб хуткай страты вагі. Як будаваць ежу на працягу 1, 7, 14 і 30 дзён на пітной дыеце - пра ўсё ў парадку.
Дыета з пітвом: меню на дзень
Піце свежага выціснутага соку, жэле і фруктовай гарбаты ўвесь дзень. Максімальная колькасць вадкасці складае 3 літры, не лічачы вады.
Дыета з пітвом: меню на працягу 7 дзён
Снеданне
Вы можаце пачаць дзень з бялковага кактэйлю або фруктовага соку без мякаці. Акрамя таго, гарбата, кава з малаком, але без цукру дапускаецца на сняданак. Паспрабуйце зрабіць сняданак добра -карты, напрыклад, прыгатаваць аўсяную муку на вадзе.
Пагрузіцца ў сняданак з фруктовымі кактэйлямі з малочным малаком з даданнем выціранай садавіны або кефіру з кропляй мёду або кляновага сіропу.
Абед і вячэра
Празрысты булён або пюрэ - гэта галоўны варыянт абеду і вячэры на пітной дыеце на працягу тыдня. Акрамя таго, у сярэдзіне ці ў канцы дня вы можаце ёсць спартыўныя напоі ці ёгурт. Вы можаце павялічыць спажыванне бялку, дадаўшы ў каву малако -малако або малочны парашок.
Дэсерты і закускі
Малочныя кактэйлі, жэле з узбітымі сліўкамі, пудынгам, шербе, марозівам без дабавак і ёгуртаў дапускаюцца на пітной дыеце.
Дыета з пітвом: меню на працягу 14 дзён
Меню дыеты з двух тыдняў даволі жорсткае, таму ацаніце свае сілы ў самым пачатку.
- 1 дзень і мяса супы.
- 2 -ы дзень - малочныя прадукты сярэдняга тлустага ўтрымання - ёгурт, ферментаваны, кефір і малако.
- 3 дні - свежапрыгатаваны сок з садавіны і гародніны.
- 4 дні - фруктовы чай з дадаткамі і жэле.
- 5 дзён-суп-пуры з гародніны ці мяса.
- 6 -ы дзень - садавіна ці ягадны кампот.
- 7 -ы дзень - аўсяны адтуль.
На другім тыдні - паўтарыце меню, толькі на сняданак кожны дзень ешце вадкую аўсяную муку.
Дыета з пітвом: меню на працягу 30 дзён
Якія прадукты можна п'яць на працягу 30 дзён?
- Усе садавіны ці вегетарыянскія сокі без мякаці
- Адвары, празрыстыя булёны (ялавічына, курыца, гародніна), суп-пуры і пюрэ, мясавыя супы
- Усе віды каровінага малака, малочныя прадукты без лактозы, такія як соя, міндальнае або лётновае малако
- Смятанне і ёгурты
- аўсянка і іншыя вараныя крупы, разведзеныя малаком
- Кава і гарбата
- Гарачая какава
- ліманад
- Спартыўныя напоі
- Малочныя кактэйлі
- пудынг
- заар
- жэле
- Марожанае без дабавак
- Шербет
- мёд, цукар і кляновы сіроп
- соль
Прыблізнае меню на 1 дзень:
- Снеданне
- Абед
- Днём закуска
- Абед
- Перакуска
1 шклянка гарачай кашы, разведзенай суцэльным малаком
1/2 шклянкі фруктовага соку
Перакуска
1/2 шклянкі натуральнага ёгурта
2 шклянкі суп-пуры
1/2 шклянкі таматавага соку
Кубак шакаладнага пудынгу
1/2 шклянкі фруктовага соку
2 шклянкі суп-пуры
1/2 шклянкі ліманаду
1 шклянка гарбаты
1/2 шклянкі ванільнага марожанага
Дыета ўжывання ўжывання: вынікі, агляды і супрацьпаказанні
Дыета для піцця мае некалькі пераваг, якія адзначаюць большасць яго карыстальнікаў.
Перш за ўсё, для людзей прызначаецца пітной дыетай для людзей з праблемамі страўніка і падстраўнікавай залозы і атлусцення. Дыета на соках, булёнах і смузи дапамагае знізіць вагу за кароткі час і выдаліць таксіны з цела. Акрамя таго, ужыванне дыеты на соках дапамагае справіцца з целам са стрэсам і недахопам вітамінаў, мінералаў і антыаксідантаў. Вы атрымліваеце іх ад свежых садавіны. За 1 дзень вы можаце пазбавіцца ад лішняга кілаграма за 7 дзён-6 кілаграмаў, за 14 да 10 кілаграмаў, і за 30 дзён вы можаце пазбавіцца ад 15-20 кілаграмаў. Памятайце, што колькасць страчаных кілаграмаў залежыць ад вашых першапачатковых параметраў. Чым больш лішняй вагі, тым больш вы схуднееце.
На жаль, дыета для піцця - гэта даволі экстрэмальны фармат. Перад пачаткам вадкага харчавання, не забудзьцеся пракансультавацца з лекарам. Большасць не можа доўжыцца больш за 5 дзён. Асноўныя недахопы дыеты і негатыўныя наступствы ад вадкага харчавання:
- Пачуццё альбо галавакружэнне
- Цяжка займацца спортам падчас дыеты
- Адсутнасць важных пажыўных рэчываў
- Адчуванне голаду
- Запор
Устрымайцеся ад дыеты, калі вы:
- маладзейшыя за 18 і старэйшыя за 60
- Сыход альбо цяжарная жанчына
- У вас хранічныя захворванні ўнутраных органаў
- У вас дыябет
- схілы да ацёку
- пакутуюць ад гіпертаніі або захворванняў сардэчна -сасудзістай сістэмы